防疫安全小知識

一、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣

1、打噴嚏或咳嗽時應用手絹或紙巾掩蓋口鼻。不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的手紙。

2、勤洗手，勤剪指甲。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。在洗手時，注意用七步洗手法，確保沖洗干凈。

3、不要與他人共用水杯、餐具。居家餐具注意清潔，使用公筷或分餐。

4、經(jīng)常保持室內(nèi)整潔干凈，及時清理垃圾及腐蝕變質(zhì)物品，每天開窗通風至少3次，每次不少于10分鐘。如周圍有呼吸道傳染病人時，應增加通風換氣的次數(shù)。在開窗時，要避免穿堂風，注意保暖。

5、每天晚間要認真刷牙（一般不少于3分鐘），刷牙后用溫生理鹽水漱口，仰頭含漱能充分沖洗咽部，效果更佳。

二、加強體育鍛煉，增強抵抗力

1、加強戶外活動和耐寒鍛煉。

2、注意環(huán)境衛(wèi)生，在傳染病流行季節(jié)盡量少到人員密集的公共場所。

3、保持良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠。

三、**個人的防護措施

1、盡量避免與呼吸道傳染病癥狀病人的接觸。

2、季節(jié)變化溫差大，也會出現(xiàn)普通感冒人群，應及時就醫(yī)。有上述癥狀的病人應佩戴口罩，以防傳染他人?？傊?，衛(wèi)生防疫應做到：勤洗手，常通風，吃熟食，喝開水，常曬被，少聚會。

四、學生的自我防護

1、保持規(guī)律的作息時間，保證睡眠充足，勞逸結(jié)合，減少久坐，適度運動以增強抵抗力，及時調(diào)整負面情緒。

2、清淡飲食，攝入食物的種類要盡量豐富，均衡營養(yǎng)，減少生食攝入，生吃瓜果要洗凈。

3、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，勤洗手，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等，使用過的紙巾投擲到專門垃圾桶。

4、餐具、毛巾等生活用品單獨使用。

5、盡量減少外出，不去人員密集、通風不良的場所，避免參加同學聚會、聚餐等聚集性活動。

6、外出盡量避免乘坐公共交通，同時做好個人防護，佩戴口罩，做好手衛(wèi)生，有條件時，可隨身攜帶速干手消毒劑揉搓雙手。

7、在家接受網(wǎng)絡授課時，應注意用眼衛(wèi)生，并做好電腦等電子產(chǎn)品表面的清潔消毒。

8、每日進行自我健康監(jiān)測，測量體溫并做好記錄，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等可疑癥狀時，需報告班主任及時就醫(yī)。